ДОВЕРИЕ В ЖИЗНИ И В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Публикация для Психология 21 столетия. Новиковские чтения. Стр. 293-298

Теоретические подходы к пониманию доверия

Давайте рассмотрим такие понятие как «доверие», «активное доверие», «базовое доверие».

Согласно одному из наиболее распространенных подходов, доверие определяется в терминах когнитивных процессов. Понимаемое таким образом доверие есть осознание человеком собственной уязвимости или риска, возникающих в результате неопределенности мотивов, намерений и ожидаемых действий людей, от которых он зависит (Д. Левис и А. Вейгерт, С. Робинсон). [Купрейченко, 2018, с.30].

Другие авторы понимают доверие как общее отношение или ожидание от окружающих людей, общественных систем, социального порядка (Б. Барбер, Х. Гарфинкел, Н. Луманн и др.). Согласно Н. Луману, доверие часто рассматривается как механизм, способствующий сокращению ненадежности и риска в сложном жизненном мире. Позитивные ожидания являются основным элементом многих подходов к пониманию сущности доверия (Р. Левицки, Д. Мак-Алистер и Р. Бис, Д. Руссо и С. Ситкин, Г. Хоманс, Л. Хосмер и др.).

Л. Хосмер определяет доверие как оптимистическое ожидание человека, группы или фирмы в условиях уязвимости и зависимости от другого человека, группы или фирмы в ситуации совместной деятельности или обмена с целью облегчения взаимодействия, ведущего к обоюдной выгоде. Многие современные исследователи справедливо утверждают, что доверие нужно понимать как более сложное, многомерное психологическое явление, включающее эмоциональные и мотивационные компоненты (П. Бромилей и Л. Камингз, Р. Крамер, Д. Левис, Вейгерт, Д. Мак-Алистер, Т. Тайлер и П. Дегой). Как отметили Г. Файн и Л. Холифилд, когнитивные модели доверия отражают необходимое, но недостаточное представление о доверии. Они полагают, что доверие включает в себя также аспекты «культурных значений, эмоциональных реакций и социальных отношений. Необходимо не только осознавать доверие, но и чувствовать его». Эта позиция, которую разделяют и многие социологи (Г. Зиммель, А. Гидденс), наиболее близка к социально психологическому пониманию доверия как психологического отношения, включающего когнитивный, эмоциональный и конативный компоненты [Купрейченко,2018, с.31].

Доверие в концепции В.В. Козлова

Очень красиво и понятно описал доверие В.В.Козлов.

Доверие — это открытость энергии жизни. Доверие означает пол¬ную реализацию. Доверие — камень преткновения на начале ду¬ховного пути. Сердце пути не бьется вне доверия. Нет энергии для продолжения пути. На языке метафоры мы можем сказать: «Доверие — это открытые врата в Рай, река, втекающая в сад Эдема». И стоит войти в реку, отдаться потоку, и принесет тебя в место веч¬ного блаженства [Козлов, 2007, с.376].

Так же профессор ввел понятие «активное доверие». Это признание того факта, что жизнь в любой точке, в любой момент времени – она всегда целостна. Она целостна в момент смерти, в момент разрушения, в момент пика силы, в момент слабости. Существует состояние «до веры». Ты насколько открыт миру и у тебя есть состояние принятие реальности, что это существует до веры, до убеждений. Мир хорош и прекрасен прямо сейчас.

Активное доверие — это универсальный навык. Почему активное – потому что оно проявленное [Козлов, 2021, с.68].

Базовое доверие по Э. Эриксону

Понятие «базовое доверие» было введено американским психологом Э. Эриксоном. Согласно его теории существует 8 стадий развития личности. Доверие формируется в детстве, на всех этапах развития ребенка. Но на первой стадии, которая соответствует оральной стадии по Фрейду и охватывает первый год жизни, формируется базовое доверие или недоверие.

Согласно Э. Эриксону степень развития у ребенка чувства доверия к другим людям и миру зависит от качества получаемой им материнской заботы.

«…матери формируют чувство доверия у своих детей благодаря такому обращению, которое по своей сути состоит из чуткой заботы об индивидуальных потребностях ребенка и отчетливого ощущения того, что она сама – тот человек, которому можно доверять, в том понимании слова «доверие», которое существует в данной культуре применительно к данному стилю жизни. Благодаря этому у ребенка закладывается основа для чувства «все хорошо»; для появления чувства тождества; для становления тем, кем он станет, согласно надеждам других».

Со временем у ребенка формируется и доверие к другим людям — сначала к близким родственникам, потом к знакомым, друзьям, а потом и к людям вообще.

Неудачное проживание кризисов способствует появлению у ребенка психосоциальной установки страха, подозрительности и опасений за свое благополучие. Данная установка направлена как на мир в целом, так и на отдельных людей; она будет проявляться во всей своей полноте на более поздних стадиях личностного развития.

Доверие — это всегда двухсторонний процесс, и если ребенок не научится доверять, то и ему с большой долей вероятности мало кто будет доверять.

Практические аспекты доверия

Часто люди теряют способность доверять во взрослом возрасте, пережив негативный опыт в прошлом. Предательства и измены заставляют терять доверие и открытость.

Существует тесная связь между доверием, тревожностью и общением. Уровень тревожности участников низок, уровень доверия — высок, уровень контакта — превосходен, и отношения выдерживают напряженные разговоры без разрушения. Такая идеальная ситуация встречается редко. Некоторым людям (стремящимся к безопасности) свойственна такая тенденция: доверие настолько важно, что они избегают тревожности, отдавая свою ответственность другим людям, которым доверяют. Для других (стремящихся к риску) настолько важна тревожность, что они скорее избавятся от доверия, чтобы удержать внутри чувство тревожности [Березкина-Орлова, 2010, с.292].

Доверие очень важно в жизни каждого человека, особенно в тяжелые моменты жизни. Иногда важно довериться кому то, принять помощь, чтобы выйти с трудного жизненного пути. Но не у всех этот навык есть.

Экспериментальное исследование доверия

Я провела в январе 2022 года исследования степени доверия людям. Было проведено 2 опроса в разных группах людей: в группе, участники которой регулярно посещают тренинги личностного роста, в том числе ДМД дыхание (группа 1) и в социальных сетях, где люди разных профессий и разного уровня развития (группа 2). В опросе участвовало 70 человек.

Вопросы были взяты из теста «Шкала доверия Маршалла Розенберга», который оценивает общее доверие к людям и человеческому сообществу в целом.

Данные исследование приведу в таблице №1 «Вера в людей»

По данным исследования мы можем увидеть, что группа 1 больше доверяет людям, чем группа 2. И я это связываю с регулярным посещением тренингов личностного роста. И можно с уверенностью сказать, что чем увереннее в себе человек, чем сильнее он как личность, тем больше доверия у него к людям.

Но это результаты на уровне сознания. А вот на глубинных подсознательных уровней ситуация совсем другая, тело реагирует иначе. На тренингах были проведены эксперименты с участниками и что оказалось.

Упражнение на развитие доверия

Было проведено упражнение на доверие, где 1 человек (назовем его Х) становился в центр круга, 5-6 человек (далее К) вокруг него. Задача Х – расслабиться, довериться людям вокруг и отпустить свое тело. А вот задача остальных участников, удерживать Х и плавно передавать его из руки в руки.

95% Х совершенно не доверяли людям, которые поддерживали его, они пытались контролировать свои движения и движения других участников, удержать свое тело в вертикальном положении. Спустя 2-3 минуты часть испытуемых начинали немного расслабляться, появлялись эмоции, чувства, далее у большинства проявлялось доверие, и они могли полностью расслабиться и отпустить свое тело.

Интересная реакция была и у участников К. Часть из них не доверяли друг другу: одни пытались все контролировать сами, часть пытались снять ответственность с себя и быстрее передать Х следующему, другие не доверяли себе и своим силам удержать и боролись со страхом, что упустят Х. Были отчетливо видны жизненные стратегии участников.

Упражнение длилось 5-7 минут, после чего все делились своими впечатлениями, анализировали свое поведение, чтобы в следующий раз научиться по-другому взаимодействовать. Далее менялся участник Х и упражнение начиналось снова.

Спустя месяц все 100 % участников отметили, что уровень доверия к людям значительно увеличился, изменилось общее состояние, стало легче принимать решения, стали более спокойны и уравновешены, снижалась тревожность. У всех было внутреннее глубинное ощущение, что всегда есть рядом тот, кому можно довериться, и теперь можно расслабиться и жить спокойно.

Телесный подход к работе с доверием

Если мы рассмотрим теорию биосинтеза, которая основанная на учении В. Райха, то можем увидеть, что личность может быть понята на трех уровнях: — на поверхности мы видим маску: панцирь характерных отношений, сформировавшийся для защиты от угрозы целостности личности в детстве или раньше. Это т.н. фальшивое self, которое защищает self истинное, чьи потребности были фруструированы в младенчестве (или до рождения); когда защиты начинают ослабевать, проявляется более глубокий уровень болезненных чувств, включающий в себе гнев, тоску, тревогу, отчаяние, страх, обиду, чувство одиночества; под уровнем болезненных чувств находится основной ядерный уровень, или ядро личности, в котором сосредоточены чувства базисного доверия, благополучия, радости и любви [Баскаков, 2004].

При выполнении нашего упражнения мы проходили все 3 уровня, освобождая доверие. Первые минуты снималось мышечное напряжение, потом проявлялись более отчетливо эмоции и только тогда выходили на доверие.

Как показала практика, в работе с психикой человека, очень важно задействовать тело. Изменения и понимания безопасности должны произойти не только на уровне сознания, но и на уровне тела. И такой холистический подход дает быстрые и эффективные результаты.

Библиографический список

• Веселов Ю.В. Проблема доверия // Экономика и социология доверия / Под ред. Ю.В. Веселова. СПб. : Социол. об во им. М.М. Ковалевского, 2004 -с. 5-15.
• Козлов В.В. Интегративная психология: Пути духовного поиска, или освящение повседневности. — М.: Психотерапия, 2007. -528 с.
• Козлов В.В. Психология дыхания, музыки и движения. Изд. 2 дополненное и расширенное. Изд. Второе дополненное и расширенное. М., РПФ «Титул», 2013 — 198 с.
• Козлов В.В., Козлов Ю.А. Психотехнология ДМД: дыхание – музыка- движение. Теория и метод. Методические пособия для ведущих семинаров по ДМД. Ярославль, МАПН, РПФ «Титул», 2021 — 296 с.
• Купрейченко А.Б. Психология доверия и недоверия.— М.: Изд во «Институт психологии РАН», 2008. 564 с.
• Редактор-составитель Баскаков В.Ю. Свободное тело М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2004 — 224 с.
• Скрипкина Т.П. Психология доверия: Учебное пособие. М.: Изд. центр «Академия», 2000 — 264 с.
• Телесная психотерапия. Бодинамика: |пер. с англ.] / Ред.- Т31 сост. В.Б. Березкина-Орлова. — М.: ACT: ACT МОСКВА, 2010 — 409 с.

Обучение Телесно-Ориентированной психотерапии

Программа состоит из 5 очных тренингов, которые можно проходить как последовательно, так и в произвольном порядке:

• ТОП-1. Этап процессуальности (работа с нарушениями процессуальности, самочувствования, самопринятия, способности к принятию других)
• ТОП-2. Этап выстраивания границ (работа с нарушениями границ при вступлении в контакт, внутренних границ, взаимодействия с внешними ограничениями, умением защищать собственные границы)
• ТОП-3. Этап произвольности (работа с нарушениями способности к достижению цели, самоконтролю)
• ТОП-4. Этап осмысления (осмысление собственной жизненной стратегии, отношений с собой и окружающим миром, осознание своих ресурсов и возможностей, изменение привычных паттернов мышления и поведения)
• ТОП-5. Интеграция этапов взросления «Здоровая личность. Взросление и мудрость»

Дополнительные материалы по телесно-ориентированной психотерапии

• ДОВЕРИЕ В ЖИЗНИ И В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
• ВЗАИМОСВЯЗЬ «ПСИХИКА-МОЗГ» В ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Годовые программы обучения:

✅ Годовая программа. Структурное и функциональное восстановление
✅ Годовая программа. Психологическая работа с подсознанием
✅ Годовая программа. Энергетическое восстановление человека
✅ Годовая программа. Нейромиофасциальные и эстетические приемы. Миофасциальная пластика лица
✅ Годовая программа. Телесно-ориентированное восстановление базовых личностных нарушений.
✅ Годовая программа. Онлайн курс по психологическому восстановлению человека
✅ Годовая программа. Онлайн курс по изучению и раскрытию своих возможностей через направленные визуализации и медитации